Vinyasa Yoga Flow für Dein “Fundament”
Deine Füße
Die Füße sind das Fundament Deines Körpers. Da die Füße dafür sorgen, dass Du Dich erdest, sind sie damit auch das Fundament Deines Seins. Stehst Du nicht stark und stabil auf deinen Füßen, so wirst du im Alltag auch Unsicherheit und Instabilität spüren.
Yoga und dein großer Zeh
Oft vergisst man, wieviel die Füße den ganzen Tag arbeiten müssen. Sie verteilen den Druck genau so, dass wir stehen bleiben können, die Balance behalten und nicht umkippen… Auch (und vor allem!) in Deiner Yogapraxis sind die Füße, und insbesondere Deine Großen Zehen, sehr wichtig! Drücke die großen Zehen in die Matte, und Du wirst sofort eine Verstärkung deines Fundamentes spüren.
Stabilität
Die Aktivierung des großen Zehs sorgt nämlich dafür, dass die Fußbrücke hochgezogen wird. Starke und gesunde Fußbrücken sind wichtig für die Weiterführung der Kraft und Energie durch die Fußgelenke, die Waden, Kniegelenke und Hüfte bis an den Psoas (Lendenmuskel). Nur dann, wenn die Fußbrücke kräftig ist, kann die Hüfte gerade über den Fußgelenken positioniert werden und bist Du stabil.
Nimm dir also die Zeit zu spüren, was deine Füße fühlen! Deswegen, diese Woche: Vinyasa Flow für die Füße!!
